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凤舞课堂如何教孩子舞蹈基本功技能简介
2020-01-07 10:10   发布凤舞课堂

1,重点在老师要会技术,言传身教和经验积聚。
2,技能的基本是练好倒立,而且开技术前的起范儿很主要。
比如手是扩指手型,手的方向(打侧手翻指尖对旁,前桥指尖向前),在走技能的进程中,每个技术的发力点是哪里,身材的哪个部位发力,肌肉必定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥

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3,教前桥,首先要解决倒立,下腰的基本问题。
先让学生练倒立,请求又轻又稳,崩腿崩脚尖,落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直,注意和谐的圆;放轻松。要害在腰和肩,手要具备基础的支撑才能,在操作的时候头看前面,别看地面,让孩子筹备做倒立,老师在旁边,当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰,让他知道什么处所用劲。
技巧重要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把感情与气韵融在一起,让动作的力度、幅度、速度都随感而变,顺情而化。增强力度,空中腿一定要180度 然后在脚筹备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下!(这做单一的练习)熟练之后可串起来!
老师一定要维护好孩子,练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了,有了一定的经验就好了。
4,教侧翻时脚打直,注意最开端出去的是往你手的方向落地 ,空中整个身材要坚持直立,臀部要收,低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的,手脚要在一条线上;也就是脚要往内收,就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚,或者习性性弯腿等原由。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力气了,直接就告知他们----蹬腿,摆腿,提腰,展手。
5,教古典舞中点翻身时 头维持一个点不动,侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作,只要你找到了腰的感触。就会感想很顺。如果越翻上身下的就越低,以致于感触主力腿的压力重,转的很难受,找不到别人转的很顺的感想是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。

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6,教压腿时三种准确姿态
(1).正压腿
面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的处所,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力气,然后换腿做。依据柔韧性水平,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
(2).侧压腿
身材侧对肋木等支持物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锤炼。
做这个动作易呈现两腿不直、身体向前曲折。所以在练习中应注意,支持腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。

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(3).后压腿
背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶必定高度的物体。右腿支持,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作请求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易曲折,因此可请同伴帮忙顶起自身被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,辅助把腰挺直。
7,压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒,一定要注意以下5要:
(1).要稳------单腿站立时必需站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒,
(2).要轻------压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
(3).要缓------压腿的动作宜迟缓;
(4).要短------每次3~5分钟即可;
(5).要松-----压腿之后不要马上就停止锤炼,还要做一些踢腿练习来放松调整。

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8,舞蹈基训中有数学??没有音乐伴奏时,我们就用数数字来取代节奏;表明各种舞姿中抬腿的高度,我们应用了45°,90°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理??旋转时,势能改变为动能;跳跃时,人体在努力战胜地心吸力;抬腿时,身体各部分要维持平衡……。数学和物理都有定律,因而舞蹈基训也应有定律,现试举几例,不知可否成立。
△单腿舞姿,当主力腿向下活动时(或从半脚尖成全脚,或从直腿变半蹲),动力腿应往相反方向用力上抬,以坚持舞姿的完全性。同理,单腿落地的中跳或大跳,当着地腿有韧性地下蹲时,做舞姿的腿应渐
渐向上,坚持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作,立劲是根基,转劲是动力。练习旋转,先要打好基本??立得住、立得直、立得稳,这样能力转得好、转得多、转得美丽。
△旋转和跳跃,都要找身体??重要臀部以上的上身??向上的感想,做到臀部上收,腰背上立,头部上钻。一个人大部分重量在上身,这一部分上去了,整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背,小跳练脚背。小跳小巧玲珑,快速多变,重要靠双脚或单脚推地绷脚的力气来跳.速度愈快愈如此。通过小跳的练习,则可培育出离地即绷脚、绷脚落地的好习性。
△ 中跳和大跳,要高中求远。有了高度,能力在空中形成舞姿,能力在空中完成动作的变化,才能给观众留下翱翔感。因此在中跳和大跳中,应首先想措施尽可能长时光地解脱地球的吸力,至于远度,由于惯性的作用,相对来说比拟容易到达。在体育的田径活动中,跳远活动纪录是跳高纪录的三倍,就是最好的证明。
舞蹈基训和一切事物一样,有必定的规律,如果我们把那些带有广泛性的规律都找出来,并利用于实践中,那末它对于我们的教学工作,一定会有很大的辅助。


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