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还记得学舞蹈时,经历的那些痛苦吗?
2020-04-26 14:26   发布凤舞课堂

还记得学舞蹈时,经历的那些痛苦吗?
对于舞蹈生而言,舞蹈老师是犹如“灭绝师太”般的存在,舞蹈就是一场与自己身体死磕到底的“极限运动”,将身体各个关节、柔韧度开发到极限。
 
甚至专业医生们还专门为舞蹈生研究出一种叫“止疼带”和“封闭针”的治疗物件,以及后期还出现了“舞蹈生理学”这门课程。
 
对于刚学舞蹈的同学来说,舞蹈的基本功简直就是一场酷刑,今天小叽喳就给大家盘点一下舞蹈生谈其色变的几大舞蹈动作。
 
对于刚学舞蹈的同学来说,舞蹈的基本功简直就是一场酷刑
 
一、开腰
开腰,被舞蹈生称为“舞蹈第一酷刑”,强迫硬开,简直就是腰椎杀手!
 
开腰的痛苦是一瞬间的,“被开”的那一秒,眼前发黑、呼吸困难,可以明显听到骨头响的声音。
 
这个动作一定要在专业的舞蹈老师监督下进行,十岁以下的孩子最好不要随意进行开腰动作,幼孩骨骼未发育完全,随意进行开腰这个动作容易造成脊椎损伤甚至导致瘫痪!
 
这个动作一定要在专业的舞蹈老师监督下进行
 
二 、踩跨
踩跨的疼痛感用撕心裂肺和哭爹喊娘都不能形容了,不知道有多疼的伙伴可以试一下:双脚相对,两腿分开,让旁人帮你使劲向下按压两腿,直到你的极限。
 
而舞蹈踩跨的极限就是完完全全双腿贴合地面,踩一次跨,可以让初学者疼上一周,蹲不下,起不来,但这个基础动作效果很好,能完全踩跨成功,一字马基本没什么问题。
 
而舞蹈踩跨的极限就是完完全全双腿贴合地面
 
三、横叉
柔韧度比较好的童孩,横叉对他们来说就是一种休息,但是对柔韧性没那么好的人来说,横叉就是通向往生世界的直通车。
 
如果你是真的勇士,可以试着趴横叉睡一晚 ,我相信第二天你痛苦的可以见到耶稣~~
 
柔韧度比较好的童孩,横叉对他们来说就是一种休息
 
四、踩脚背
每次压完,脚心都在抽筋,整个脚背上的筋骨像被“五马分尸”,睡一觉起来,只要脚碰地,酸爽的疼痛可以让你铭记一辈子!
 
控腿需要忍耐力,刚开始控腿可以用“丧心病狂
 
五、控腿
 
控腿需要忍耐力,刚开始控腿可以用“丧心病狂,欲仙欲死,死里逃生,生亦何欢死亦何惧…..”等等形容。
 
这个动作需要用尽全身力气保持腿部的高度和维持动作的时长,老师数的数字永远没有尽头,小小年纪就已经深深感受过绝望的感觉~~~
 
以至于很多舞蹈生在多年以后听到“控腿”二字就双腿发抖。
 
以至于很多舞蹈生在多年以后听到“控腿”二字就双腿发抖。
 
六、后桥
“一直练一直歪”是很多练习后桥的同学最容易出现的错误,初学者一定要在他人的帮助下或找到合适的辅助工具再练习,最好在软垫上进行练习,首先要学会下腰和倒立。
 
一直练一直歪”是很多练习后桥的同学最容易出现的错误
 
七、开肩
“老师跟我说放松放松,然后我听到了卡的一声,第二天早上,腰部以上不能动,也是不敢动,一动就疼的要死。然后就去了医院针灸理疗!颈肩有一次扎了20根左右的针,那一个星期真的很痛苦。”
 
这几乎是所有第一次开肩的盆友的真实写照,没有很痛,只有更痛!
 
没有力气支撑自己跳完整支舞,再软的身体也没办法展现出来~~
 
八、甩腰、大跳等快节奏训练
对有些柔韧度很好的同学来说,什么一字马、开肩、开腰都不是问题,但是遇上持续不断的速度和力量训练,永远跟不上节奏和节拍,无论你多软,没有力气支撑自己跳完整支舞,再软的身体也没办法展现出来~~
 
舞蹈对很多专业学习的人来说,从一开始的扭屁股到成为舞台上的主角
 
THE END
舞蹈对很多专业学习的人来说,从一开始的扭屁股到成为舞台上的主角,最后再到像任何一个优秀舞者一样在舞台上旋转跳跃,这一切都成为他们人生中不可分割的一部分,而舞蹈也不是大众平时看到的美丽的舞蹈服、优雅的身姿,更多的是憋红的脸,劳累的汗水和满身的伤痕。
 
那么痛苦的事情他们都含泪坚持下来了,相信以后任何生活的苦难都无法将他们打败,相信未来的他们会更加坚强勇敢和无畏。


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