凤舞学院

学舞蹈基本功,别急,打好了基础,将来有你快的时候!
2020-09-01 11:05   发布凤舞课堂

孩子在学舞蹈的时候,
家长们你们是否有过困惑:
“人家的孩子都能跳成品舞了,我家的孩子进度这么慢,一直在练基础的内容?究竟是孩子天赋差,还是老师在故意拖课时赚钱?”
专业的舞蹈老师只想跟说一句话:“别着急,打好了基础,将来有你快的时候!”

培养孩子对舞蹈的兴趣至关重要
 
基础究竟是什么?
1、 基础是兴趣
培养孩子对舞蹈的兴趣至关重要,一个人只有在兴趣的指引下,才会投入热情,主动学习。
2、基础是规范
慢练就像“放大镜”,把舞蹈中的一切细节扩大,使孩子注意到自己的动作是否规范。如果只要进度,不要质量,不规范的话动作就得不到及时纠正,一旦形成坏习惯,将来想改都困难。
3、基础是审美
舞蹈是一种美的感觉和情感的抒发,学舞蹈不仅仅是学习跳舞,还要懂得什么是美,如何欣赏美。能挖掘别人的优点,发现自己的不足,才更有利于进步。
4、基础是态度
孩子学舞蹈,也许将来不一定会从事舞蹈相关的工作,但是,做一件事情就坚决把它做好的态度,是无论走到哪里都受欢迎的可贵品质。
5、基础是习惯
想要把舞蹈学好,离不开科学的方法,合理的安排时间,遇到困难不轻易放弃的坚持和韧劲。所谓“今天的习惯,就是你明天的命运”,舞蹈中养成的好习惯,会成为孩子将来一生成就的铺垫。

优秀舞者的成长何尝不是这样
 
最后和大家分享一个小故事
有一种毛竹,4年里长不到3厘米。但是,从第5年开始,它每天会以超过30厘米的速度生长,不到6周就可以长到15米高。那是因为之前的4年,毛竹将根深深在扎进土壤里,而且延伸了数百平方米。
毛竹的生长如此,优秀舞者的成长何尝不是这样。专业的舞蹈老师不会一味追求学习成品舞的量,而是注重基础的夯实。
 
舞蹈基本功是什么?
那舞蹈基本功是什么呢?
一些老师给学生上课,一开始就是压腿、踩胯、折腰,家长觉得孩子进步了,很高兴,可是学生站都站不直,可是家长不懂,有的老师也不懂,于是就变成了压腿、下腰、压胯变成了部分人眼中基本功的代名词,孩子去比赛的时候,吓傻了评委。家长这时才发现,自己孩子跳的歪七扭八,已经很难改过来了,苦了孩子也苦了后面接班的老师。

舞蹈基本功是什么?
 
压腿、下腰练技巧是可以短时间见成效,但全面的基本功可以让学生走得更远,基本功没练好,离大舞台的距离就会越来越遥远,下面,笑冰为大家整理一个基本功的宏观概念,供朋友们学习交流之用!
基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念
广义基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。
狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。
 
基本功第一要素:站
行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!
提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

基本功第二要素:立
 
基本功第二要素:立
立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
 
基本功第三要素:直
“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
 
基本功第四要素:行
 
基本功第四要素:行
有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!
“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合
 
基本功第五要素:韧
“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。
“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。
提高方式:压、踢、耗、甩
 
基本功第六要素:快
 
基本功第六要素:快
“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。
提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

基本功第七要素:轻
“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。
“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感
 
基本功第八要素:稳
 
基本功第八要素:稳
“稳”是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质


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