凤舞学院

跳舞:进步缓慢的时候怎么办?
2020-08-03 14:27   发布凤舞课堂

进步缓慢?
你分清练舞的重要性是什么了吗?
知道怎样练习最有效吗?
 
01
练舞的时候该练什么?
练基本功与基础。
所谓基本功指的不是你舞种中的基本动作,基本功是指,热身 软开度 律动等等, 这些是必须每天都要有的基础练习,这是舞蹈的资质和根本, 当你觉得有很多动作难练时,就是因为你的身体跟不上,肌肉记忆太少,所以脑子反应不出来做不出动作, 故而一定要认真的对待每天课前基础训练

重复动作来回做
 
02
要怎样练?
千万不要觉得solo就已经足够, 有的人认为运动前热身就是简单的打开身体,让身体热起来,避免受伤,然而这只是一部分而已~基本功就是要单独的去练,我们每天都练着枯燥的基础动作,就是加深肌肉记忆,强化力量,控制等等遇到SOLO时才能有多的灵感 更好的展示,而不是能SOLO了以后,自己的东西变少了,进步变慢了,尤其是BATTLE的时候跳不出来什么,重复动作来回做,自己跳舞也没什么进步,那你就要反思自己是不是偷懒了
 
03
练基础的实际作用
想想看,为什么你每天的枯燥基础使你学会了SOLO? 是因为习惯。
当每个枯燥的基础练习上万遍之后,这个动作就变成了你的本能(肌肉记忆),当你solo的时候,就会自然的听到音乐就身体跟着感觉就做出动作,舞蹈注重是质!那么保证质的前提就是量

 进步缓慢的时候请不要着急
 
04
而这第二个作用就是创新, 当你反复练习的时候,你会发现很多有意思的方式,这些方式带给你新的灵感,或者是因为看到某些事物,或者是某些行为,某些人,甚至是音乐带给你的原始启发。 这样,你不但质感变好了,也得到了创新。
 
05
进步缓慢的时候请不要着急
人的进步方式是曲线这样的方式成长的:学习一段时间成水平线, 然后吸收后会呈上升线进步,然后又变成了水平线吸收,在继续上升, 
也就是说,一个人进步是不会呈上升线一直上升的, 而不会一直上升的原因就是因为你练得新东西吸收不完善,而突破瓶颈的方式就是吸收更多的东西 
所以当你停滞不前的时候,多去交流,多去学习,多去思考,吸收你会的但是吸收不彻底的东西。
                            
另外脑子里没有灵感的时候可以多去看孩子跳舞,也许会给你意向不到的惊喜。 


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