凤舞学院

在凤舞学舞蹈, 第一步先把基本功素质能力练好!
2020-11-12 18:08   发布凤舞课堂

你知道什么是舞蹈基本功训练吗?
很多初学者认为舞蹈基本功训练
无非是拉筋,踢腿之类的。
其实,
舞蹈基本功是舞蹈专业的基础训练,
先把基本功的基础素质能力训练好,
后期做技巧,就容易许多了哦!
舞蹈基本功能力,
不但中国舞会有,
现代舞,芭蕾舞等艺术性的舞蹈
都会用基训来为学舞者打基础。

舞蹈基本功
 
基本功是指一个舞者所具备的基本条件
(包括内在、外在及素质和能力的体现)
和掌握一些基本技术、技巧动作的能力水平,
是考查一个舞者是否具备学习
和从事舞蹈专业的基本条件的主要途径,
在舞蹈专业面试中基本功的测试是基础要求,
也是必不可少的测试内容。
 
所以对于舞蹈专业的考生来说,
基本功的测试就要有一定的标准和要求,
为了这一目的,必须要进行基本功的训练。
 
外在条件是指人的基本条件,
包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件
和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件
—“软开度”这一先天或后天素质条件;
内在条件是指单纯从外表、
外形看不出来的舞者所具有的能力。

从事舞蹈专业最基本的要求
 
具体包括:
肢体形态的协调能力、
动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。
前者是对专业门面的一种要求; 
而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求,
也是必备的条件。
 
舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括:
力量
舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
柔韧性
就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观。
控制力与稳定性
控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;
稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性
协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
 
舞蹈基本功训练内容
 
舞蹈基本功训练内容
一般分为把上和把下两部分。
 
把上动作可分:
擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、
腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;
 
把下动作可分为:
大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、
跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。
 
学舞蹈就像造房子
 
学舞蹈就像造房子,
需要打地基,舞蹈的地基就是基本功
造房子的时候,
地基的深浅,关系到房子能造多高
学舞蹈的时候,
基本功的好坏,关系到舞者能走多远
 
地基不牢,再漂亮的房子都叫危楼
基本功不好,再好看的动作都是花拳绣腿
记住:好的基本功可以让你走一辈子!
 
不管你喜欢什么类型的舞蹈,
想学好舞蹈,
还是先练好基本功吧!
这是作为专业舞者的先决条件。


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