凤舞学院

呆在家也别闲着,你学舞蹈的腿也该动动了!
2020-04-19 10:45   发布凤舞课堂

呆在家也别闲着,你学舞蹈的腿也该动动了!
好不容易下去的叉过几天离地好几尺?!
好不容易弯下去的腰过两天硬的跟个板砖一样?
好不容易踢直的腿过两天踢成贪吃蛇了?
认真的上课、练习
刚取得一点小成绩立马消失不见?
!!!!!!!!!!!!!!
遇到此类问题,只能同情的说
你的“功” 回的太快了!!
 
认真的上课、练习
 
梦想不会通过魔法变成现实,
它需要汗水,决心和辛勤的工作!
今天,
你练功了吗?
 
这个时候一定要抓紧练习,坚持每天练。
 
俗话说:“一日不练自己知道,两日不练老师知道,一月不练舞步不便,半年不练全身不便”就可知“练习的重要性”
 
如果每次练习中自己感觉有一点小进步了,千万不能就得意洋洋觉得可以了,一定要再次练习产生记忆,这样功力才能扎实有效可见。
 
人的身体每天都在不同的变化着,唯有你坚持不懈的练习才能加固你的基本功。
 
那要是已经回功了怎么办呢?
 
这个时候一定要抓紧练习,坚持每天练。
 
一日练好一日功,一日不练百日空。

一日练好一日功,一日不练百日空。
 
建议每天练早功:
压腿(前旁后)每腿5分钟
踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做)
耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。
腰活动开了以后先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会)。
胯,每天15分钟横叉。


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