凤舞学院

要跳舞,先练功,进步就在基本功!
2020-07-13 15:13   发布凤舞课堂

是否很多人都有这样的疑问:
为什么学习都从教基本功开始内容?
业余和专业的区别,就在于舞者对基本功的掌握。
每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功,正是基本功给了观众不同的感受,给了舞蹈不同的质感,也拉开了业余和专业的差距。
练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节,在舞蹈过程中有更大的活动空间,完成动作更准确,更到位。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等,还有肌肉的控制能力,舞台的表现力,动作的规范性等等。
只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈,才能美得充满质感,美得打动人心。
 
舞蹈的地基就是基本功
 
学舞蹈就像造房子,需要打地基,舞蹈的地基就是基本功
造房子的时候,地基的深浅,关系到房子能造多高
学舞蹈的时候,基本功的好坏,关系到舞者能走多远
地基不牢,再漂亮的房子都叫危楼
基本功不好,再好看的动作都是花拳绣腿
记住:好的基本功可以让你走一辈子!
 
舞蹈是一场修行,它教会了舞者忍耐和坚持
 
打地基很辛苦,很长一段时间看不到成果,因为在地下
练基本功也是如此,简单的动作重复练,重复的动作用心练
舞蹈是一场修行,它教会了舞者忍耐和坚持
都说舞蹈修炼气质
跳舞的人,站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美
想让舞蹈变成气质,变成日常姿态,谈何容易
 
跳舞的人,站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美
 
舞蹈没有捷径,它只认努力和汗水
舞蹈并不简单,背后是长年累月的挥汗如雨
舞蹈绝不骛远,没有踏实的基本功,哪来舞蹈惊心动魄的美
那舞蹈基本功是什么呢?
基本功八要素
 
 
基本功第一要素:站
行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
"站"不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!
提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
 
基本功第二要素:立
 
基本功第二要素:立
立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

 
基本功第三要素:直
"直"主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
"直"练得好,线条漂亮,挺而不僵
提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔
 
基本功第四要素:行
 
基本功第四要素:行
有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!
"行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合
 
基本功第五要素:韧
 
基本功第五要素:韧
"韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。
"韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。
提高方式:压、踢、耗、甩
 
基本功第六要素:快
 
基本功第六要素:快
"快"是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈
"快"练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。
把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。
 
基本功第七要素:轻
 
基本功第七要素:轻
"轻"指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。
"轻"解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
 
基本功第八要素:稳
 
基本功第八要素:稳
"稳"是指动作平稳、舞姿准确
稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。


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