凤舞学院

舞蹈跳得美不美,全看这些舞蹈基本功扎不扎实!
2021-06-06 20:20   发布凤舞课堂

一个传递美的舞蹈作品,离不开舞者日复一日的基本功成果的积累!
舞蹈跳得美不美,似乎很难有一个标准的界定,虽然舞蹈有各类风格的舞种和特点,但是,一个传递美的舞蹈作品都离不开舞者日复一日的基本功成果的积累,基本功解决得好,作品就能达到360度无死角的美,有一项没解决好,就会给作品带来不同程度的缺憾。

舞蹈作品
 
所以人们说“台上一分钟、台下十年功”,就是指一个作品背后演员在基本功方面付出的时间和努力。
今天我们从之前提出的舞蹈基本功要素“站、立、直、行、韧、快、轻、稳”8个方面带大家了解这些功夫背后的要领和提高方法,这些功夫虽然不能涵盖舞蹈基本功的所有,却可以作为一个舞蹈跳的美不美的一个参考,分享给大家交流、学习。

舞蹈基本功
 
01、基本功第一要素:站
行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!“站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以“站”为舞蹈第一基本要素!
站的要领:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
提高方法:将要领贯穿课堂、贯穿生活

基本功
 
02、基本功第二要素:立
立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。
立的要领:在“站”的基础上保持动作的稳定
提高方法:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。

立得好则姿态准、脚下稳
 
03、基本功第三要素:直
“直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
直的要领:末梢绷、关节直、无限延伸
提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
 
基本功第三要素:直
 
04、基本功第四要素:行
有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!
“行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
行的要领:呼吸顺畅、稳而不僵
提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合
 
基本功第四要素:行
 
05、基本功第五要素:韧
“韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。
韧的要领:保持延展、呼吸均匀、循序渐进、日复一日
提高方式:压、踢、耗、甩
 
基本功第五要素:韧
 
06、基本功第六要素:快
“快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈,“快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。
快的要领:局部发力、挺而不僵、快而不乱
提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式
 
基本功第六要素:快
 
07、基本功第七要素:轻
“轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
轻的要领:控制气息、空中延展
提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

基本功第八要素:稳
 
08、基本功第八要素:稳
“稳”是指动作平稳、舞姿准确,稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
稳的要领:重心、气息、
提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质
 
 
 


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